湯冷め知らずのあったか入浴 2 |
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2008/09/17(Wed)
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3)入浴剤を使う
入浴剤は、体を温めたり、お肌をすべすべにしたり 香りでリラックスしたり・・・と、さまざまな良い点があります。 全国の有名温泉地をセットにした入浴剤や温泉地のお土産品の入浴剤、 メーカーが作る入浴剤などいろいろありますよね。 入浴剤が好きな方も多いでしょうが 自分好みの入浴剤が自分で作れたら、も〜っと楽しいと思いませんか。 ちょっとの材料で、あっという間にできちゃう入浴剤を いくつかご紹介しますね。(分量は適宜試してください) ◎ ミルク風呂 ◎ <効 能>ミルクの保湿成分でお肌がすべすべ〜 <作り方>スキムミルクを入れるだけ <おまけ>香りを楽しみたい方は、好みのアロマオイルと混ぜて。 スキムミルクは脱脂されているので 少し保湿が足りないかも!? そんな方は、豆乳を試してみてください。 もっとしっとり感がほしい〜という場合は 牛乳や生クリームをどうぞ。 賞味期限が過ぎたものでもOKですよ。 ◎ ハーブ風呂 ◎ <効 能>リラックスしたい:カモミール、ラベンダー、ローズなど すっきりしたい:ローズマリー、レモングラス ペパーミントなど <作り方>ドライハーブを布袋やティーパックに入れて 袋ごと湯船に。 <おまけ>生のハーブでも、もちろんOK。 お花(枯れかけでじゅうぶん)やお庭の葉っぱなども 試してみると楽しいかも。 春になると、ヨモギのお風呂が楽しめますね。 何種類かのハーブを混ぜてもいいですよ。 ◎ ハーブミルク風呂 ◎ <効 能>お肌しっとりぃ <作り方>ミルク風呂の中にハーブを入れた布袋を浸けるだけ。 ◎ アロマ風呂 ◎ <効 能>香りでリラックス&アロマの各効果 <作り方>アロマオイル(精油)を数滴入れる <おまけ>精油は水と混ざりにくいため キャリア(基材)とブレンドしなければなりません。 スキムミルクなどはキャリアになるので ミルク風呂+精油はオススメです。 ◎ 米ぬか風呂 ◎ <効 能>お肌しっとり、つるつる <作り方>米ぬかを布袋に入れて、湯船に。 手で軽くもんで、ぬかの成分をお湯に出しましょう。 <おまけ>とれる風呂と同じですねっ。 おうちで精米する人など、新鮮な米ぬかが手に入る方は 試してみてはいかがでしょう。 できるだけ新しい米ぬかをお使いください。 アレンジとして、米ぬか風呂に精油をプラスしたり 酒かすとゆずなどの柑橘系を入れても♪ ◎ ミカン風呂 ◎ <効 能>血行がよくなり、湯冷めしにくい (冷え性の人は特にオススメ) 保湿、肌荒れ、精神安定 <作り方>洗って2〜3センチぐらいに刻んだミカンの皮を 日光にあてて、1週間〜10日ほど乾燥させます。 乾燥させた皮を布袋に入れ、湯船に入れるだけ。 <おまけ>ワックスがついている場合は、よく洗いましょう。 食べ終わった皮より、食べる前(丸ごと)のほうが 洗いやすいと思います。 お湯を入れたり沸かしたりする前から入れておくほうが よりミカンの香りが楽しめます。 ◎ ゆず風呂 ◎ <効 能>お肌がなめらかに(アカギレやシモヤケに) 風邪予防、不眠症改善、疲労回復、腰痛、冷え性 <作り方>ゆずを丸ごと、または皮を布袋に入れ湯船に入れる <おまけ>カボチャとともに冬至に欠かせないゆず風呂。 冬至にゆず風呂に入ると風邪をひかないという謂れが。 ※人によっては効能が得られない場合や 合わない場合ももあります。 重曹を使えば、炭酸ガスを出す楽しい入浴剤も作れますよ。 おまけに、炭酸ガスの効果で体が温まります。 〜地球丸洗い隊メルマガより〜 |
湯冷め知らずのあったか入浴 1 |
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2008/09/17(Wed)
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お風呂に入ると体温が上がり、リラックスします。
(緊張を解く副交感神経が刺激されるからだとか) また血液の循環もよくなり、筋肉のコリもほぐれます。 寒い日ほど、このお風呂のリラックス効果が高いそうです。 でも、冬は湯冷めが心配です。 湯冷めしにくくするには、体の中からしっかり温まることです。 そのためには・・・ 1)ぬるめのお湯に、長く浸かる 熱いお風呂が好きという方もいらっしゃると思いますが 体のためには、ぬるめのお湯(39〜40度ぐらい)がベストです。 熱いお湯に入ると心臓に負担がかかりますので 心臓の弱い人や高血圧の人は、特に避けたほうがいいでしょう。 ぬるめのお風呂に長めに浸かっているほうが 体の内部からしっかり温まります。 ※体温が上がりすぎて立ちくらみが起きることもあります。 湯船から出るときは、ゆっくり立ち上がってください。 熱いお湯に肩まで浸かって、ささっと出るのは 最悪なパターン! 2)入浴法を工夫する よく「半身浴が体にいいよ」なんて聞きますが 実は・・・そのとおり! 肩までどっぷり浸かるのではなく、半身浴や腰浴がオススメ! 半身浴や腰浴なら、少し熱めのお湯で 長め(20〜30分)に入っていても大丈夫。 臓器の機能や新陳代謝がよくなり、利尿作用が高まるので 老廃物が排出されやすくなります。 また、浴室には蒸気があるので のどや鼻の粘膜を潤し、風邪をひきにくいという効果も。 肩が寒いと感じるなら、タオルを肩にかけておきましょう。 ○半身浴 お湯が、みぞおちより少し下にくるぐらい。 特に、低血圧や冷え性の方に。 ○腰浴 湯船にイスなどを入れて、お湯が腰の高さにくるように。 特に、便秘や生理痛のときに。 ― 手軽にこんな方法も ― ○足浴 最近、温泉街だけでなく、道の駅などでも見かける足浴。 家でする場合は、バケツなどに熱めのお湯(42〜43度)をはって 足首まで入ると、全身の血行がよくなります。 両足を浸けて10〜15分ほど。冷めたら、お湯を注ぎ足してください。 特に、冷え性の方や足のむくみがあるときに。 ○手浴 洗面器に43〜44度の熱めのお湯をたっぷりはり 手首まで入れます。両手を浸けて10〜15分ほど。 肩こりや筋肉の緊張があるときに。仕事や家事の合間にどうぞ。 〜地球丸洗い隊メルマガより〜 |
アロマキャンドル |
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2008/09/17(Wed)
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「アロマキャンドル」
市販のアロマキャンドルと呼ばれるものの多くは、合成の香料の強烈な 匂いがしますので、普段から天然のエッセンシャルオイルの自然で ほのかな香りに慣れている手作りボディケア派の方々には、とても 馴染めないものであることが多いようです。 でも、ご安心ください! 今回、前田さんからうかがってきた「アロマキャンドル」。 自宅でお手軽で経済的に、好みの香りを自在に楽しめます。 作り方はとても簡単。 無香料のティーライトとお好みのエッセンシャルオイルを組み合わせる だけです。 この手作りのアロマキャンドルには、無香料のろうそくを選ばなければ なりませんが、ススが出にくく、燃えるときのにおいの少ない純植物性 の「オーガニック・ティーライト」は、とてもおすすめです。 例として、いくつかのエッセンシャルオイルの組み合わせ方を前田さんに 教えていただきましたが、自由にいろいろな香りを試してみてください。 こんなに簡単で経済的なアロマキャンドルなら、いくらでも気軽に試して みることができますよね! お好みのキャンドルホルダーと組み合わせて、冬の夜長、気持ちのいい ひとときをお楽しみください。 【材料】 無香料、無着色のティーライト・キャンドル 1個 好みのキャンドルホルダー 1個 好みのエッセンシャルオイル 10滴 *例1)寒い夜に温かくくつろぎたいとき スイートオレンジ 6滴 クローブ 4滴 例2)食後の部屋のにおい消しに はっか油 10滴 例3)お休み前にのんびりと ラベンダー 6滴 ゼラニウム 4滴 【使い方】 1)ティーライトに火をつけ、表面全体が溶けて、ろうだまりが できるまで待つ。 2)表面全体が溶けたら、火を消す。 3)少し待って、ろうの縁が固まりかける直前にエッセンシャルオイル をろうだまりの中にたらす。(火を消してすぐにたらすと、ろうが 熱すぎて、すぐにオイルが飛んでしまう。) *芯の近くではなく、ろうだまりの縁のほうにたらすようにする。 固まったろうの上にオイルがのっていると、火が燃え移ってすぐに 飛んでしまうので、ろうの中にオイルを閉じ込めるようにする。 4)ろうが固まるのを待つ。 5)再度火をつけて香りを楽しむ。 6)1時間ほどで香りは飛ぶので、再びオイルを足す。別のオイルに 替えて、新しい香りを楽しむこともできる。 〜お風呂の愉しみメルマガより〜 |
ディルシード |
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2008/09/17(Wed)
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学名は Anethum graveolens、科名はセリ科で種子からの
水蒸気蒸留法で抽出されます。 主な産地はヨーロッパ、地中海地方、黒海地方、さわやかな ハーブ系の草の香りで蒸散速度はトップノート、香りの強さは 弱です。 約5000年前からこの植物は薬用に使用されていてエジプトでは コリアンダーとブリオニアと混ぜて頭痛を和らげるのに使われて いました。 この精油は駆風作用に優れており胃腸の消化不良などに有効で 便秘を改善し、口臭を消すとも言われています。 また分娩を促進、母乳の出を良くするのにも有効です。 殺菌力もあることから傷の治りを促すとも言われています。 心に対してはショックを受けた時や落ち込んでしまった時に 明るさを取り戻す手助けをしてくれたり意識をクリアに してくれたりします。 相性の良い精油はローズマリー、スイートオレンジ、 ベルガモット、マートル、プチグレイン、サイプレス、 コリアンダー、ゼラニウム、マンダリンなどです。 ※注意 妊婦や子供は使用しないで下さい。 ラララカフェ メルマガより![]() |
ペンデュラムヒーリングとマカバスター |
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2008/09/17(Wed)
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サイモン&スー・リリー夫妻のベーシックなヒーリングメソッドの一つに、
「五本線浄化法」というテクニックがあります。 これは身体の中心に一本、左右外側に二本ずつのラインをイメージして、 全部で5本になるその線に沿ってスウィングさせたペンデュラムを動かして オーラフィールドに働きかけるという方法です。 それまでクリスタルヒーリングと言えば、身体の上に置くというイメージ しかなかったのですが、どのような形にしろクリスタルで身体の周囲をなで ることによってヒーリングができるのだと、彼らの著書「図解 クリスタル ヒーリングの基本」を読んで知りました。 ペンデュラムやマッサージワンド、あるいはタンブルなど、石だけでなく エッセンス、木の枝でもかまわないそうです。 ある程度手順が分かっていた方が良いでしょうし、五本のラインすべてを やろうと思ったら一人ではできませんが、部分的には自分で手軽にバランス 調整ができるので、このことに気が付いてから頻繁に実践しています。 ついこの間も左足の古傷が頻繁に痛むようになったので、ペンデュラムを 使ってヒーリングを行いました。10年以上も昔の傷なので、とっくに完治 しているはずなのですが、雨の日や寒い日など、思い出したように痛み始め ます。 それでも、大抵は短期間でまたなんともなくなってしまうものですからほ ったらかしにしていたのですが、今回は一カ月近くも続いたのでマカバスター クリスタルのペンデュラムを使ってセルフヒーリングしました。 スウィングさせたペンデュラムを足下から、一応頭の上まで動かしていく と、やはり問題の場所でペンデュラムが周り始めます。手順としては、その ままペンデュラムの動きがもとのスウィングに戻るまで静止させておきます。 これがまたすごい勢いで大きく回転するものですから、ちょっと驚きました。 動きを止めるまで待って、念のため、もう少し外側のオーラフィールド にも働きかけて終わりです。 ペンデュラムは幅広い使い方をするのでニュートラルなクリアクォーツと、 浄化力の強いアメジストのものを使っていましたが、正四面体を二つ重ね合 わせた星のような形のマカバスタークリスタルのものがいちばん気に入って います。 肝心な効果はと言うと、その日のうちに違和感が消えて今も痛みはありま せん。肉体的には治っているのですから、微細なエネルギーレベルに問題が あるのだと思います。 ベルエール メルマガより![]() |
三大陸のハーブ |
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2008/09/17(Wed)
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●レッドクローバー
聖書にも27回以上その名が記されており、今日でもヨーロッパの ハーバリストがもっとも多く処方するハーブです。 またレッドクローバーはジェニスタインの10倍もの 効力のあるイソフラボネスが 含まれ、アポトーシスを引き 起こすことをオーストラリアの製薬会社が 発表しています。レッドクローバーの花びらには二酸化ケイ素、コリン、 カルシウム、レシチンなどが微量に含まれています。 ●インディアンセージ 250年以上前からアメリカの先住民族より受け継がれ ています。 また、古代ローマ時代にも重宝されました。 セージはDHEAが含まれ、 また女性にとって大切な働き を持つセスキペルランと呼ばれる物質も 含まれています。 またインディアンセージにはビタミンA、ビタミンC、 ビタミンB複合体、カルシウム、カリウム(ポタジウム)、硫黄、ケイ素、 リン、ナトリウムなどが含まれています。 ●ハーバリン(スペシャルスパイス) 2500年前にお釈迦様が特別の法話の中で語ったと伝えられる植物です。 テキサス大学と同州ガンセンターで共同研究が行われています。 ハーバリンはアダプトゲンが含まれています。 |
イリス |
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2008/09/17(Wed)
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学名はIris pallida 、科名はアヤメ科で、オリスまたは
ニオイアヤメとも言われ、根から水蒸気蒸留法で抽出されます。 主な産地はイタリア、フランス、モロッコで、蒸散速度は ミドルノートで香りの強さは中です。 スミレを思わせる深く甘い繊細な香りで採取される料が非常に少なく 高級香水に利用されるような高価な精油です。 古代ギリシャの時代からすでにフレグランスとして利用されており 学名のIrisはギリシャ神話の虹の神、イリスの名から由来していると 言われています。 常温では固体になる性質があるためアロマテラピーで使う精油は、 扱いやすいよう希釈されています。 この精油は浄化効果があり毒素の排出させたい時などに有効で 昔から子供達の咳をしずめ、歯が生えてくる時の痛みを和らげる 働きがあるとして、医者たちから推薦されてきました。 また精神のバランスを取り心の傷を癒し安定させてくれます。 主成分は ミリスチン酸リノール酸、γ−イロン、α−イロン、 などでスキンケア用品や香水作りにおすすめです。 お肌にはアストリンゼント(収れん)効果と肌機能の調整に 働きかける効果があるため脂性肌用化粧品にも利用されています。 またお肌を保護し、栄養を与え、きれいにする作用もあります。 去痰作用、浄血作用、利尿作用がありますが高級精油なので 香水作りや手作り化粧品作りに使用される方が多いです。 相性の良い精油は柑橘系精油、サイプレス、ネロリ、ローズ、 イランイラン、ジャスミンなどです。 ラララカフェ メルマガより![]() |
宗教の起源 | ||||
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2008/09/10(Wed)
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グラハム・ハンコックの本は、実は今まで1冊も読んだことがありません。
興味はそそられるものの、本のレヴューを読むだけで、なんだか内容が 解るような気がして。。。 つい後回しにしているうちに、忘れちゃう。。。みたいな。。。 今回も、どうしようかなぁ。。。と迷いましたが、「宗教」という言葉につられ、 つい買ってしまいました。。。
ケルト神話や北欧神話を読んでいて感じたことは。。。 ここら辺のお話って、神様。。。というよりは、人間の歴史っぽいなぁ。。。 なんてことでした。。。 それと恐らく、人間の想像とか願望が入り混じっていたりもするの だろうなぁ。。。と。。。 けれど神話時代から、ケルトなどではドルイド教という宗教があり、 輪廻転生思想とか。。。そういった考え方というのは、一体どこから 発生したものなのだろう?。。。と、そういうことが、とても気になって いました。。。 ヨーロッパの異教の歴史を見てみても、崇拝されていた神とか、儀式とか、 それがどのようなものだったのか紹介されているものはたくさんありますが、 その起源については仮説がほとんどで。。。ハッキリ解らない。。。 そう思っていました。。。 ケルト神話では、光の神様ルーとか、銀の腕のヌァダとか。。。 妖精の前身なのでは。。。と言われているダーナ神族のお話が 特に好きなのですが、でも、そういった神様達よりもずっと以前に 存在していたらしき神々。。。その物語さえ残っていない神々。。。 ベレノスとかケルヌンノスとか。。。 あの辺りの神様のことが、どうも気になってしかたがなかったのです。。。 そんなことを考えていた時に、こういう本を読まされるということは。。。 神々はやっぱり、5次元世界(・・・と、今は言われている)にいらっしゃる ということを伝えたいのかな。。。 なんて、そんな気がしてきました。。。 フレイザーが金枝篇を書いた時。。。 結構、批判も多かったと聞いています。 ・・・というのは、彼は学者肌。。。というか、フィールドワークなしであれを 書きあげたので、だからそれを、机上の空論だと批難する人達がいたのだと。。。 けれど、それでも金枝篇は、私たち人類の意識の進化に大きく貢献したことには 変わりないだろうと。。。私は思いますが。。。 その金枝篇に影響されたマーガレット・マレーが、魔女についていろいろと 考察を始めたらしく、彼女は、晩年はかなり暴走していたようですが、けれど、 彼女も彼女なりに、しっかり宇宙に奉仕されていました。。。 そして、リーランドやガードナーの流れがあって。。。 今があるんだなぁ。。。なんて思うと、そこになんとなく大いなるものの力を 感じて、すごく感慨深い気持ちになってきてしまうのですが。。。 ・・・って、かなりお話ずれました^^; 何が言いたかったのかというと。。。 例えば、フランス・アリエージュのトロア・フレール洞窟。。。 旧石器時代に、その洞窟に描かれた壁画を見て、マリーは 「雄鹿の枝角をつけた仮装男」と言っていて、そこから古代の 人達の信仰。。。「角のある神」についての話になっていくのだけれど、 世界中の古い信仰の中に共通して、この角のある神を見出せる事は 解っても、結局、それはなぜ???・・・というところまでは、 よく解らなくて、まだまだ謎はたくさんでした。。。 そして現代になると、グラハム・ハンコックは、それと同じ壁画の その角のある、奇妙な生き物のことを、変性意識の中で見る世界の中の 住人としているのです。。。 彼は、フレイザーと違って、フィールドワークバリバリで。。。(笑) 自分で体験してみないと気のすまない方みたいで、アヤワスカなどの 植物を実際に飲んで、検証したりしています。。。 幻覚植物使用については、賛否両論あると思いますが、ここでは そういうお話は置いておいて。。。 ハンコックの幻覚体験で見たヴィジョンの描写の中には。。。 私自身が以前見たヴィジョンと、かなり共通するものもあったりしたので、 あれ????って、びっくりしてしまうことも多く。。。 なので、ハンコックが変性意識の中で見た生き物と同じものが 壁画に描かれている。。。と言うと、妙に納得してしまう自分がいるのですよね。。。 今は、リサ・ランドールさんという米国の物理学者が、5次元空間の 存在を科学的に立証しようとしていたりもしますよね。。。 何て言うのかな。。。 すごく、流れを感じるのです。。。大いなる意志。。。 そして。。。 今、この時代に生きる私は。。。この時代でしか出来ないことをもっともっと 探求したいな。。。なんて気持ちにもなったのでした。。。 はるか昔から続く古い伝統や智恵を大切にしながら、それを下地にして 新しいエッセンスもいっぱい取り入れて、もっともっと進化していきたい。。。と。。。 5次元世界。。。 きっと。。。私たちの内側にある世界。。。 意識ととても関わっている世界のような気がします。。。 無でありすべてであるもの。。。 それと私たちを繋ぐ中間地点のような。。。 | ||||
ちょっとびっくり。。。 |
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2008/09/02(Tue)
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なんだか急に、ブログを訪問してくださる方が増えていたので
解析チェックしてみたら。。。 ハーブ検定で検索されてこられる方がたくさん。。。 ![]() 試験の内容、ちょっと書いちゃってたのに大丈夫かなぁ。。。と 心配になったので、調べてみたのですが。。。 特になにも書かれていなかったし、当日もそんな注意はありませんでしたが、 試験によっては、公開禁止もあるだろうから、念のため、記事を下げました。。。 |
世間はせまい。。。の?PART2 | ||
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2008/08/28(Thu)
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今日は、ヒルデガルト講座、第2回目に行ってまいりました。。。
・・・が!!! お勉強が始まる前に先生とお話して、思わず苦笑い〜 ![]() まさか、ここが見つかっているなんて、思ってもみませんでした^^; 先生はもちろん、ご自身で「私は魔女です。」なんておっしゃっていません でしたが、私が勝手に、そう感じただけで。。。 なんだか、誤解を招いていたようで、ごめんなさい^^; 「魔女」とか「錬金術」とか。。。 そんな怪しい世界のお話をしても、引かないで聞いてくださるかも〜 ・・・なんて(笑) 内心、ワクワクしていたのでした。。。 ヒルデガルト以外のことでも。。。 いろいろと興味深いお話をたくさん教えていただけそうで、 とても楽しみです。。。 前回の時は、欲しかったヒルデガルトのCDを配ってくださって とっても嬉しかったのですが、今回、頂いてきたのはこちらの本。。。
この本も、前々から気になっていたのですよねぇ。。。 けれど、今までのようにあちらこちらに手を広げすぎると、また、浅く広くになってしまう。。。 ・・・と、今は涙をのんで我慢していた本だったのですが、それが、こんな形で 手に入るなんて。。。 読むべくして読む本だったんだなぁ。。。なんて(笑) つい、思ってしまいました。。。 ありがとうございます。。。 昔、錬金術のすごく詳しいサイトがあって、そこでとても貴重な図版や 錬金術書の翻訳されたものが公開されていました。。。 それをプリントアウトさせてもらって、よく読んでいたのですけれど、 今日頂いてきた本をパラパラしてみたら、そういった絵もたくさん 載っていたので、ワクワクです。。。 今月末の試験が終わったら、ヒルデガルトの2冊の本と、この本を しっかり読んでみようと思います。。。 あちらのブログに書いたことですが。。。 自己紹介?がてらに(笑)転載します。。。 学生時代。。。 ジェラール・フィリップという、フランスの俳優さんが主演の、 あの、ゲーテのファウストの映画を観て、「錬金術」というものに 興味を持ちました。。。 その錬金術をキッカケに、ヘルメス学とか魔術、カバラとか。。。 そういった、怪しい世界に興味をもち。。。(笑) それで買った本が、学研から出ている「神秘学の本」でした。。。 その本の中に、 「ヒルデガルト・フォン・ビンケン」 ・・・という人のお話が出てきたのですが、その時は、そこまで興味を 持ちませんでした。。。 でも、なんとなく、彼女のことは、頭の中にインプットされていました。。。 ちょっと、怪しい修道女だった人。。。みたいな感じで。。。 なんで彼女を忘れなかったかと。。。 その本に載っていた、ヒルデガルトの怪しい絵が。。。 忘れられなかったからなんです。。。 どうも私は。。。 そんな雰囲気の絵。。。 古い錬金術書に描かれているような絵とか、イコン画とか。。。 そんなのに惹かれちゃうようなんですよね。。。 ハーブの勉強を始めたら。。。 そこで、彼女とまた出会いました。。。 ヒルデガルトだけでなく、パラケルススとか。。。 オカルトの世界の人。。。と、私の中で捉えていた人達に、 ハーブの世界で再会できるとは、思いませんでした。。。 こういったお話は。。。 あまりリアルでお話することはないので。。。 いきなり本性がバレたようで、少々焦り気味ですが。。。^^; こんな私でございますが、 今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします^^ | ||
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ベルエール メルマガより
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エッセンスの説明






